Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1124.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Витамин C 242.5mg 19.8mg 247%
Витамин B6 0.278mg 0.029mg 19%
Медь 0.174mg 0.06mg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Витамин B9 23µg 58µg 9%
Клетчатка 1.5g 3.6g 8%
Белки 2g 4.8g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин A 59µg 14µg 5%
Фосфор 46mg 73mg 4%
Железо 1.2mg 1.5mg 4%
Калий 340mg 193mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.128mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Цинк 0.3mg 0.47mg 2%
Витамин B3 0.95mg 1.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.142g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.303g 1%
Калорийность 40kcal 62kcal 1%
Селен 0.5µg 1µg 1%
Натрий 7mg 41mg 1%
Магний 25mg 31mg 1%
Марганец 0.237mg 0.261mg 1%
Жиры 0.2g 0.5g 0%
Углеводы 9.46g 10.1g 0%
Чистые углеводы 7.96g 6.5g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 5.1g N/A
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Витамин B5 0.061mg 0.066mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g 0%
Триптофан 0.026mg 0.048mg 0%
Треонин 0.074mg 0.178mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.37mg 0%
Лизин 0.089mg 0.313mg 0%
Метионин 0.024mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.195mg 0%
Валин 0.084mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.