Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +923.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.243mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +527.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин KВитамин K +167.1%
Содержит больше ХолинХолин +54.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~56µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.012g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый острый перец (перец чили) Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 242.5mg 57mg 206%
Витамин K 14.3µg 38.2µg 20%
Медь 0.174mg 0.017mg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.209mg 5%
Железо 1.2mg 0.8mg 5%
Витамин E 0.69mg 0.11mg 4%
Витамин B3 0.95mg 0.418mg 3%
Кальций 18mg 45mg 3%
Калий 340mg 243mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Фосфор 46mg 30mg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.147mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.069mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.064mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Цинк 0.3mg 0.22mg 1%
Натрий 7mg 27mg 1%
Витамин B9 23µg 18µg 1%
Углеводы 9.46g 7.37g 1%
Холин 11.1mg 17.1mg 1%
Белки 2g 1.43g 1%
Калорийность 40kcal 31kcal 0%
Жиры 0.2g 0.16g 0%
Чистые углеводы 7.96g 5.27g N/A
Сахар 5.1g 3.83g N/A
Витамин A 59µg 56µg 0%
Марганец 0.237mg 0.243mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.08g 0%
Триптофан 0.026mg 0.012mg 0%
Треонин 0.074mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.046mg 0%
Лизин 0.089mg 0.049mg 0%
Метионин 0.024mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg 0%
Валин 0.084mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый острый перец (перец чили) Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
33%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
22%
Зеленый острый перец (перец чили)
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.021 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.