Зеленый острый перец (перец чили) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C и витамином A, в то время как лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, фосфора, магния и клетчатки.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 262% выше, чем лесной орех.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 59 раз больше витамина A, чем лесной орех. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, в то время как лесной орех имеет 20 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +552% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +891.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2505.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3749.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2078.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1404.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +391.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 6.3mg | 262% |
| Марганец | 0.237mg | 6.175mg | 258% |
| Медь | 0.174mg | 1.725mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.69mg | 15.03mg | 96% |
| Жиры | 0.2g | 60.75g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.643mg | 46% |
| Железо | 1.2mg | 4.7mg | 44% |
| Фосфор | 46mg | 290mg | 35% |
| Магний | 25mg | 163mg | 33% |
| Клетчатка | 1.5g | 9.7g | 33% |
| Калорийность | 40kcal | 628kcal | 29% |
| Белки | 2g | 14.95g | 26% |
| Витамин B9 | 23µg | 113µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.563mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.464g | 20% |
| Цинк | 0.3mg | 2.45mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.918mg | 17% |
| Калий | 340mg | 680mg | 10% |
| Кальций | 18mg | 114mg | 10% |
| Холин | 11.1mg | 45.6mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.8mg | 5% |
| Селен | 0.5µg | 2.4µg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 16.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.113mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 7g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 14.3µg | 14.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1552.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +647.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414918.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7166.1% |
