Зеленый острый перец (перец чили) или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и мисо
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем мисо. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина A; однако, мисо богаче медью, марганцем, цинком, фосфором, железом, клетчаткой и витамином K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем мисо
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 14 раз больше витамина A, чем мисо. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 1179 IU витамина A, в то время как мисо содержит 87 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше натрия.
- Мисо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мисо составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +550.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Натрий | 7mg | 3728mg | 162% |
| Марганец | 0.237mg | 0.859mg | 27% |
| Медь | 0.174mg | 0.42mg | 27% |
| Белки | 2g | 12.79g | 22% |
| Цинк | 0.3mg | 2.56mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.884g | 19% |
| Железо | 1.2mg | 2.49mg | 16% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Фосфор | 46mg | 159mg | 16% |
| Витамин K | 14.3µg | 29.3µg | 13% |
| Селен | 0.5µg | 7µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Холин | 11.1mg | 72.2mg | 11% |
| Жиры | 0.2g | 6.01g | 9% |
| Калорийность | 40kcal | 198kcal | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.337mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.199mg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 4µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.025g | 5% |
| Углеводы | 9.46g | 25.37g | 5% |
| Магний | 25mg | 48mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.01mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 57mg | 4% |
| Калий | 340mg | 210mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.118g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 6.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.906mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ВодаВода | +104% |
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2035% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2545.9% |
