Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +212.5%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +290.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +81.3%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +61.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +212.5%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +290.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +81.3%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Кальций +61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +348.3%
Содержит больше Витамин C +7478.1%
Содержит больше Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +103.9%
Содержит больше Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B6 +651.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +87%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +348.3%
Содержит больше Витамин C +7478.1%
Содержит больше Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +103.9%
Содержит больше Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B6 +651.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +324.2%
Содержит больше Другое +252.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +324.2%
Содержит больше Другое +252.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Пекинская капуста Мнение
7.96g 2.23g Стручковый перец
Белки 2g 1.1g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.17g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 2.23g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 12kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g Пекинская капуста
Клетчатка 1.5g Стручковый перец
Кальций 18mg 29mg Пекинская капуста
Железо 1.2mg 0.74mg Стручковый перец
Магний 25mg 8mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 19mg Стручковый перец
Калий 340mg 87mg Стручковый перец
Натрий 7mg 11mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.14mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.096mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.203mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.4µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 263IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 13µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 3.2mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.005mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.025mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.466mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.035mg Стручковый перец
Витамин B6 0.278mg 0.037mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 43µg Пекинская капуста
Витамин K 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.011g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.