Суккоташ или манхэттенский cуп из моллюсков - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суккоташ и манхэттенский cуп из моллюсков
- Суккоташ содержит больше калорий, чем манхэттенский cуп из моллюсков. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как манхэттенский cуп из моллюсков содержит 56 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, витамина C, клетчатки и меди, однако манхэттенский cуп из моллюсков имеет больше витамина B12, витамина A и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 138% лучше покрывает манхэттенский cуп из моллюсков, чем суккоташ
- Суккоташ имеет в 9 раз больше витамина B1, чем манхэттенский cуп из моллюсков. Суккоташ имеет 0.208 мг витамина B1, в то время как манхэттенский cуп из моллюсков имеет 0.024 мг.
- Суккоташ имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Soup, clam chowder, manhattan style, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.3µg | 138% |
| Марганец | 0.688mg | 0.1mg | 26% |
| Натрий | 4mg | 417mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.024mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 6.7µg | 11% |
| Фосфор | 113mg | 35mg | 11% |
| Витамин C | 15.1mg | 5.1mg | 11% |
| Медь | 0.186mg | 0.1mg | 10% |
| Магний | 48mg | 8mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.2g | 10% |
| Витамин B9 | 40µg | 4µg | 9% |
| Железо | 1.83mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин A | 15µg | 70µg | 6% |
| Калий | 369mg | 160mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.77mg | 5% |
| Белки | 5.03g | 3.02g | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.026mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 7.84g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.05g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.88g | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 56kcal | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.1mg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.7mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 28mg | 1% |
| Холин | 7.9mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.41g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 6.64g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
1.41 г
Углеводы:
7.84 г
Вода:
86.04 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +878% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.1% |
