Суккоташ или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суккоташ и виноград?
- Виноград содержит меньше калорий, чем суккоташ. Виноград содержит 67 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Виноград имеет меньше железа, меди, фосфора, витамина C, клетчатки, магния, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и калия чем суккоташ.
- Суккоташ обеспечивает на 19% больше дневной нормы железа
- Суккоташ имеет в 11 раз больше фосфора, чем виноград. Суккоташ имеет 113 мг фосфора, в то время как виноград имеет 10 мг.
Мы использовали Succotash, (corn and limas), raw и Grapes, american type (slip skin), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +531% |
| Содержит больше МедьМедь | +365% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1030% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.83mg | 0.29mg | 19% |
| Медь | 0.186mg | 0.04mg | 16% |
| Фосфор | 113mg | 10mg | 15% |
| Витамин C | 15.1mg | 4mg | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Клетчатка | 3.8g | 0.9g | 12% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.092mg | 10% |
| Магний | 48mg | 5mg | 10% |
| Витамин B9 | 40µg | 4µg | 9% |
| Белки | 5.03g | 0.63g | 9% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.3mg | 8% |
| Цинк | 0.61mg | 0.04mg | 5% |
| Калий | 369mg | 191mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.102g | 3% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.057mg | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 67kcal | 2% |
| Марганец | 0.688mg | 0.718mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.35g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 15µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 19.59g | 17.15g | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 16.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +698.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
