Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Желток

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КалийКалий +238.5%
Содержит больше МедьМедь +141.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1150.9%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +277%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.1%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6512.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +543.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2235.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +265%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.7%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +215.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2502%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5828.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +759.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 0.6µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.128mg 2.99mg 57%
Насыщенные жиры 0.19g 9.551g 43%
Витамин A 15µg 381µg 41%
Фосфор 113mg 390mg 40%
Жиры 1.02g 26.54g 39%
Витамин B2 0.082mg 0.528mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 11.738g 29%
Марганец 0.688mg 0.055mg 28%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B9 40µg 146µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 4.204g 25%
Белки 5.03g 15.86g 22%
Витамин B6 0.13mg 0.35mg 17%
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Витамин E 2.58mg 17%
Цинк 0.61mg 2.3mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Медь 0.186mg 0.077mg 12%
Железо 1.83mg 2.73mg 11%
Кальций 18mg 129mg 11%
Калорийность 99kcal 322kcal 11%
Витамин B3 1.587mg 0.024mg 10%
Магний 48mg 5mg 10%
Калий 369mg 109mg 8%
Углеводы 19.59g 3.59g 5%
Витамин B1 0.208mg 0.176mg 3%
Натрий 4mg 48mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 15.79g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.056mg 0.177mg 0%
Треонин 0.209mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.399mg 0%
Лизин 0.295mg 1.217mg 0%
Метионин 0.068mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.681mg 0%
Валин 0.306mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Суккоташ
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.361g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.