Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +408.3%
Содержит больше Фосфор +126%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +35.6%
Содержит больше Медь +121.4%
Содержит больше Марганец +165.6%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 45
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Железо +408.3%
Содержит больше Фосфор +126%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +35.6%
Содержит больше Медь +121.4%
Содержит больше Марганец +165.6%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +294.6%
Содержит больше Витамин B1 +292.5%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин C +833.8%
Содержит больше Витамин B5 +520.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +294.6%
Содержит больше Витамин B1 +292.5%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин C +833.8%
Содержит больше Витамин B5 +520.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +129.7%
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Вода +20.7%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +129.7%
Содержит больше Другое +29.9%
Содержит больше Вода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Моринга масличная Мнение
15.79g 5.33g Суккоташ
Белки 5.03g 2.1g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.2g Суккоташ
Углеводы 19.59g 8.53g Суккоташ
Калорийность 99kcal 37kcal Суккоташ
Клетчатка 3.8g 3.2g Суккоташ
Кальций 18mg 30mg Моринга масличная
Железо 1.83mg 0.36mg Суккоташ
Магний 48mg 45mg Суккоташ
Фосфор 113mg 50mg Суккоташ
Калий 369mg 461mg Моринга масличная
Натрий 4mg 42mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.45mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.084mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.259mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 292IU 74IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 4µg Суккоташ
Витамин C 15.1mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.208mg 0.053mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.074mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.62mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.13mg 0.12mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 44µg Моринга масличная
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.102g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.003g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.