Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +510%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +693.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~14.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +1043.2%
Содержит больше ДругоеДругое +152%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.96g
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4345.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.194g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Саподилла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Саподилла DV% diff.
Марганец 0.688mg 30%
Витамин B1 0.208mg 0mg 17%
Фосфор 113mg 12mg 14%
Железо 1.83mg 0.8mg 13%
Медь 0.186mg 0.086mg 11%
Белки 5.03g 0.44g 9%
Магний 48mg 12mg 9%
Витамин B3 1.587mg 0.2mg 9%
Витамин B9 40µg 14µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.037mg 7%
Клетчатка 3.8g 5.3g 6%
Цинк 0.61mg 0.1mg 5%
Витамин B2 0.082mg 0.02mg 5%
Калий 369mg 193mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.011g 3%
Витамин B5 0.128mg 0.252mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.521g 1%
Калорийность 99kcal 83kcal 1%
Витамин A 15µg 3µg 1%
Жиры 1.02g 1.1g 0%
Витамин C 15.1mg 14.7mg 0%
Углеводы 19.59g 19.96g 0%
Чистые углеводы 15.79g 14.66g N/A
Кальций 18mg 21mg 0%
Натрий 4mg 12mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.19g 0.194g 0%
Триптофан 0.056mg 0.005mg 0%
Треонин 0.209mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.024mg 0%
Лизин 0.295mg 0.039mg 0%
Метионин 0.068mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.013mg 0%
Валин 0.306mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Суккоташ
7%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.