Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Сок

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +778.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1563.6%
Содержит больше МедьМедь +933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2950%
Содержит больше ФосфорФосфор +2725%
Содержит больше МарганецМарганец +9728.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Сок DV% diff.
Марганец 0.688mg 0.007mg 30%
Витамин B6 0.13mg 0.5mg 28%
Витамин B2 0.082mg 0.43mg 27%
Железо 1.83mg 0.11mg 22%
Витамин B3 1.587mg 5mg 21%
Медь 0.186mg 0.018mg 19%
Фосфор 113mg 4mg 16%
Витамин B1 0.208mg 0.38mg 14%
Клетчатка 3.8g 0.2g 14%
Магний 48mg 3mg 11%
Белки 5.03g 0.2g 10%
Калий 369mg 42mg 10%
Витамин B9 40µg 4µg 9%
Цинк 0.61mg 0.02mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.01g 3%
Кальций 18mg 2mg 2%
Углеводы 19.59g 13.41g 2%
Жиры 1.02g 0g 2%
Калорийность 99kcal 54kcal 2%
Витамин B5 0.128mg 0.06mg 1%
Насыщенные жиры 0.19g 0g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин A 15µg 2µg 1%
Витамин C 15.1mg 15mg 0%
Чистые углеводы 15.79g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.01g 0%
Триптофан 0.056mg 0%
Треонин 0.209mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0%
Лейцин 0.443mg 0%
Лизин 0.295mg 0%
Метионин 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0%
Валин 0.306mg 0%
Гистидин 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +2415%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +563.2%
Содержит больше ВодаВода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4790%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.