Суккоташ или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суккоташ и томатный соус
- Суккоташ содержит больше калорий, чем томатный соус. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше марганца, витамина B1, фосфора, железа, клетчатки, витамина C, меди, магния и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает суккоташ, чем томатный соус
- Суккоташ имеет в 9 раз больше витамина B1, чем томатный соус. Суккоташ имеет 0.208 мг витамина B1, в то время как томатный соус имеет 0.024 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.113mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.024mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 27mg | 12% |
| Железо | 1.83mg | 0.96mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин C | 15.1mg | 7mg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.5g | 9% |
| Витамин B9 | 40µg | 9µg | 8% |
| Магний | 48mg | 15mg | 8% |
| Белки | 5.03g | 1.2g | 8% |
| Медь | 0.186mg | 0.115mg | 8% |
| Углеводы | 19.59g | 5.31g | 5% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.309mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.991mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 24kcal | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.22mg | 4% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.098mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.121g | 2% |
| Калий | 369mg | 297mg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 22µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.041g | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 3.81g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +319.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
