Суккоташ или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суккоташ и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем суккоташ. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца, витамина C, витамина B1, железа, фосфора, витамина A и витамина B9, однако финики деглет нур имеют больше клетчатки, витамина B5 и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает суккоташ, чем финики деглет нур
- Суккоташ имеет в 38 раз больше витамина C, чем финики деглет нур. Суккоташ имеет 15.1 мг витамина C, в то время как финики деглет нур имеют 0.4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Марганец | 0.688mg | 0.262mg | 19% |
| Углеводы | 19.59g | 75.03g | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 8g | 17% |
| Витамин C | 15.1mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.052mg | 13% |
| Железо | 1.83mg | 1.02mg | 10% |
| Калорийность | 99kcal | 282kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.589mg | 9% |
| Калий | 369mg | 656mg | 8% |
| Фосфор | 113mg | 62mg | 7% |
| Витамин B9 | 40µg | 19µg | 5% |
| Белки | 5.03g | 2.45g | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.019g | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.165mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 39mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.274mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Медь | 0.186mg | 0.206mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.39g | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.066mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.032g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Магний | 48mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2473.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
