Суккоташ или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами суккоташ и хорасан пшеницы

Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем суккоташ. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
Суккоташ имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, витамина B1, клетчатки, цинка, железа и магния чем хорасан пшеницы.
Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% больше, чем суккоташ.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Суккоташ

Хорасан пшеницы

Содержит меньше НатрийНатрий

-20%

Содержит больше МагнийМагний	+170.8%
Содержит больше КальцийКальций	+22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+106%
Содержит больше МедьМедь	+172%
Содержит больше ЦинкЦинк	+503.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+222.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+297.5%
Содержит больше СеленСелен	+13483.3%

Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Суккоташ

Хорасан пшеницы

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+172.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+124.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+301.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+641.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+99.2%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	0.6µg	81.5µg	147%
Марганец	0.688mg	2.735mg	89%
Фосфор	113mg	364mg	36%
Медь	0.186mg	0.506mg	36%
Витамин B3	1.587mg	6.375mg	30%
Витамин B1	0.208mg	0.566mg	30%
Клетчатка	3.8g	11.1g	29%
Цинк	0.61mg	3.68mg	28%
Железо	1.83mg	3.77mg	24%
Крахмал		52.41g	22%
Магний	48mg	130mg	20%
Белки	5.03g	14.54g	19%
Углеводы	19.59g	70.58g	17%
Витамин C	15.1mg	0mg	17%
Витамин B5	0.128mg	0.949mg	16%
Калорийность	99kcal	337kcal	12%
Витамин B6	0.13mg	0.259mg	10%
Витамин B9	40µg		10%
Витамин B2	0.082mg	0.184mg	8%
Холин		25.8mg	5%
Витамин E		0.61mg	4%
Витамин K		1.8µg	2%
Жиры	1.02g	2.13g	2%
Витамин A	15µg	1µg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.489g	0.621g	1%
Калий	369mg	403mg	1%
Чистые углеводы	15.79g	59.48g	N/A
Кальций	18mg	22mg	0%
Сахар		7.84g	N/A
Натрий	4mg	5mg	0%
Транс-жиры	0g	0.005g	N/A
Насыщенные жиры	0.19g	0.196g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.198g	0.213g	0%
Триптофан	0.056mg	0.13mg	0%
Треонин	0.209mg	0.442mg	0%
Изолейцин	0.284mg	0.566mg	0%
Лейцин	0.443mg	1.112mg	0%
Лизин	0.295mg	0.416mg	0%
Метионин	0.068mg	0.251mg	0%
Фенилаланин	0.243mg	0.772mg	0%
Валин	0.306mg	0.687mg	0%
Гистидин	0.16mg	0.379mg	0%
Фруктоза		0.11g	0%
		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Суккоташ

Белки: 5.03 г

Жиры: 1.02 г

Углеводы: 19.59 г

Вода: 73.1 г

Другое: 1.26 г

Хорасан пшеницы

Белки: 14.54 г

Жиры: 2.13 г

Углеводы: 70.58 г

Вода: 11.07 г

Другое: 1.68 г

Содержит больше ВодаВода

+560.3%

Содержит больше БелкиБелки	+189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+108.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+260.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+33.3%