Суп из чечевицы или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из чечевицы и американский сыр
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем американский сыр. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр по количеству кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина A и витамина B2 богаче чем суп из чечевицы.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6047.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 17mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 74mg | 641mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 18.057g | 80% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.5µg | 58% |
| Натрий | 532mg | 1671mg | 50% |
| Жиры | 1.12g | 31.79g | 47% |
| Селен | 0.3µg | 20.2µg | 36% |
| Холестерин | 3mg | 100mg | 32% |
| Белки | 3.74g | 18.13g | 29% |
| Витамин A | 7µg | 250µg | 27% |
| Цинк | 0.3mg | 2.49mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 8.236g | 19% |
| Калорийность | 56kcal | 371kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.234mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1.286g | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Железо | 1.07mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.403mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.054mg | 3% |
| Марганец | 0.12mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Медь | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 8.16g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.7g | N/A |
| Калий | 144mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +384.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2738.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1483.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +889.2% |
