Суп из чечевицы или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и виноградные листья
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем виноградные листья. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Суп из чечевицы содержит меньше витамина A, марганца, меди, кальция, витамина B6, витамина B2, магния, железа и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 548% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья содержат в 59 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, в то время как виноградные листья содержат 9 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +955.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2035.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2279.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +552.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19557.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +686.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.12mg | 2.855mg | 119% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Медь | 0.07mg | 0.415mg | 38% |
| Кальций | 17mg | 363mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.4mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.354mg | 24% |
| Натрий | 532mg | 9mg | 23% |
| Магний | 9mg | 95mg | 20% |
| Железо | 1.07mg | 2.63mg | 20% |
| Витамин B9 | 20µg | 83µg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 2.362mg | 11% |
| Витамин C | 1.7mg | 11.1mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1.065g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 144mg | 272mg | 4% |
| Белки | 3.74g | 5.6g | 4% |
| Углеводы | 8.16g | 17.31g | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 1.12g | 2.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.231mg | 2% |
| Фосфор | 74mg | 91mg | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 93kcal | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.336g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.081g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +719.2% |
