Суп из чечевицы или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из чечевицы и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше селена, марганца, железа, магния, меди, витамина B1 и витамина B2 чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 2 раз больше натрия, чем имбирный пряник. В то время как суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, имбирный пряник имеет только 327 мг.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37% |
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 4.216g | 27% |
| Марганец | 0.12mg | 0.683mg | 24% |
| Жиры | 1.12g | 16.4g | 24% |
| Железо | 1.07mg | 2.88mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 7.124g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 4.122g | 17% |
| Калорийность | 56kcal | 356kcal | 15% |
| Магний | 9mg | 70mg | 15% |
| Углеводы | 8.16g | 49.2g | 14% |
| Медь | 0.07mg | 0.195mg | 14% |
| Холестерин | 3mg | 32mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.162mg | 9% |
| Натрий | 532mg | 327mg | 9% |
| Калий | 144mg | 439mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.738mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.375mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 71mg | 5% |
| Фосфор | 74mg | 54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 33µg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 14µg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +206.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1364.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +502.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1270% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3143.1% |
