Суп из чечевицы или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп из чечевицы и коричневый сахар
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше фосфора и витамина B1, в то время как коричневый сахар имеет больше кальция.
- Суп из чечевицы обеспечивает на 22% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте коричневый сахар ниже.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 8.16g | 98.09g | 30% |
| Натрий | 532mg | 28mg | 22% |
| Калорийность | 56kcal | 380kcal | 16% |
| Фосфор | 74mg | 4mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 83mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.12g | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 1µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Железо | 1.07mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.11mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.12mg | 0.064mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 98.09g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Калий | 144mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.132mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6299.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1102.1% |
