Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из чечевицы или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше КалийКалий +121.5%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Маринара DV% diff.
Натрий 532mg 30mg 22%
Витамин B3 0.545mg 3.917mg 21%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин K 13.9µg 12%
Клетчатка 1.8g 7%
Фосфор 74mg 34mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.173mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Калий 144mg 319mg 5%
Белки 3.74g 1.41g 5%
Витамин B1 0.07mg 0.024mg 4%
Железо 1.07mg 0.78mg 4%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин A 7µg 33µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.508g 3%
Холин 13.7mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Витамин B9 20µg 13µg 2%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Жиры 1.12g 1.48g 1%
Насыщенные жиры 0.45g 0.17g 1%
Кальций 17mg 27mg 1%
Марганец 0.12mg 0.137mg 1%
Селен 0.3µg 1.1µg 1%
Витамин B2 0.045mg 0.061mg 1%
Медь 0.07mg 0.081mg 1%
Калорийность 56kcal 51kcal 0%
Витамин C 1.7mg 2mg 0%
Чистые углеводы 8.16g 6.26g N/A
Углеводы 8.16g 8.06g 0%
Холестерин 3mg 2mg 0%
Сахар 5.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.377g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.