Суп из чечевицы или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +618.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 30mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.917mg | 21% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Фосфор | 74mg | 34mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.173mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 144mg | 319mg | 5% |
| Белки | 3.74g | 1.41g | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.024mg | 4% |
| Железо | 1.07mg | 0.78mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 33µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.508g | 3% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 13µg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 1.48g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.17g | 1% |
| Кальций | 17mg | 27mg | 1% |
| Марганец | 0.12mg | 0.137mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.061mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.081mg | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 51kcal | 0% |
| Витамин C | 1.7mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 6.26g | N/A |
| Углеводы | 8.16g | 8.06g | 0% |
| Холестерин | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.377g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.8% |
