Суп из чечевицы или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, селена, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем суп из чечевицы.
- Миндальное печенье обеспечивает на 98% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет в 7 раз меньше витамина B9, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 20 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье имеет низкое содержание натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 20.099g | 89% |
| Жиры | 1.12g | 22.55g | 33% |
| Медь | 0.07mg | 0.269mg | 22% |
| Калорийность | 56kcal | 460kcal | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Углеводы | 8.16g | 61.22g | 18% |
| Натрий | 532mg | 241mg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 6.8µg | 12% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.81g | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1.61g | 3% |
| Железо | 1.07mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Калий | 144mg | 123mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.06mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.02g | 1% |
| Фосфор | 74mg | 68mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.096mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +645.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1913.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.1% |
