Суп из чечевицы или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка чем суп из чечевицы.
- Пажитник сенной обеспечивает на 406% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной имеет в 8 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как пажитник сенной имеет 67 мг.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем пажитник сенной (0).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2022.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3033.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +923.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.07mg | 33.53mg | 406% |
| Медь | 0.07mg | 1.11mg | 116% |
| Клетчатка | 24.6g | 98% | |
| Марганец | 0.12mg | 1.228mg | 48% |
| Магний | 9mg | 191mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.6mg | 39% |
| Белки | 3.74g | 23g | 39% |
| Фосфор | 74mg | 296mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.366mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.322mg | 21% |
| Натрий | 532mg | 67mg | 20% |
| Цинк | 0.3mg | 2.5mg | 20% |
| Калий | 144mg | 770mg | 18% |
| Углеводы | 8.16g | 58.35g | 17% |
| Кальций | 17mg | 176mg | 16% |
| Калорийность | 56kcal | 323kcal | 13% |
| Селен | 0.3µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 20µg | 57µg | 9% |
| Жиры | 1.12g | 6.41g | 8% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.64mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 1.46g | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Витамин C | 1.7mg | 3mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +870% |
| Содержит больше БелкиБелки | +515% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +615.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
