Суп из чечевицы или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и солонина
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем солонина. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче чем суп из чечевицы в витамине B12, селене, цинке, витамине B3, витамине B6, железе и витамине B2.
- Солонина обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит меньше натрия.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.63µg | 63% |
| Селен | 0.3µg | 32.8µg | 59% |
| Цинк | 0.3mg | 4.58mg | 39% |
| Холестерин | 3mg | 98mg | 32% |
| Белки | 3.74g | 18.17g | 29% |
| Жиры | 1.12g | 18.98g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 6.34g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 9.22g | 22% |
| Натрий | 532mg | 973mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.03mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.17mg | 10% |
| Железо | 1.07mg | 1.86mg | 10% |
| Калорийность | 56kcal | 251kcal | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.154mg | 9% |
| Фосфор | 74mg | 125mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 6µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.67g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.022mg | 4% |
| Углеводы | 8.16g | 0.47g | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.47g | N/A |
| Калий | 144mg | 145mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1636.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1594.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1673.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.4% |
