Суп из чечевицы или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из чечевицы и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше витамина A, витамина B12, селена, витамина B1, меди, витамина B5 и витамина B2 чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 66% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 2 раз больше натрия, чем тыквенный пирог. В то время как суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, тыквенный пирог имеет только 239 мг.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 448µg | 49% |
| Жиры | 1.12g | 9.75g | 13% |
| Натрий | 532mg | 239mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1.77g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 4.6g | 10% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.35µg | 10% |
| Калорийность | 56kcal | 243kcal | 9% |
| Медь | 0.07mg | 0.148mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.177mg | 9% |
| Селен | 0.3µg | 5.4µg | 9% |
| Углеводы | 8.16g | 34.83g | 9% |
| Холестерин | 3mg | 26mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 1.988g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.452mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.124mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 64mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.227mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.107mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 26µg | 2% |
| Железо | 1.07mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.063mg | 2% |
| Калий | 144mg | 167mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Фосфор | 74mg | 81mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +770.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1261.5% |
