Суп из чечевицы или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и финики деглет нур
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты чем суп из чечевицы в меди, калии, витамине B5, магнии, марганце и витамине B6.
- Суп из чечевицы обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Натрий | 532mg | 2mg | 23% |
| Углеводы | 8.16g | 75.03g | 22% |
| Калий | 144mg | 656mg | 15% |
| Медь | 0.07mg | 0.206mg | 15% |
| Калорийность | 56kcal | 282kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.589mg | 9% |
| Магний | 9mg | 43mg | 8% |
| Марганец | 0.12mg | 0.262mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.165mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.274mg | 5% |
| Белки | 3.74g | 2.45g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.052mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.032g | 2% |
| Кальций | 17mg | 39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фосфор | 74mg | 62mg | 2% |
| Железо | 1.07mg | 1.02mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.019g | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.036g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B9 | 20µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +317.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +819.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1344.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
