Суп из чечевицы или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из чечевицы и черничный пирог
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше фосфора, однако черничный пирог содержит больше витамина B1, селена, марганца, витамина B2 и мононенасыщенных жиров.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12744% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 3 раз больше калия, чем черничный пирог. В то время как суп из чечевицы имеет 144 мг калия, черничный пирог имеет только 50 мг.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +188% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 153mg | 12744% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 1.12g | 11.9g | 17% |
| Натрий | 532mg | 185mg | 15% |
| Селен | 0.3µg | 7.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 5.121g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2.911g | 11% |
| Калорийность | 56kcal | 245kcal | 9% |
| Марганец | 0.12mg | 0.3mg | 8% |
| Углеводы | 8.16g | 33.5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.132mg | 7% |
| Фосфор | 74mg | 30mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.194mg | 4% |
| Калий | 144mg | 50mg | 3% |
| Железо | 1.07mg | 1.23mg | 2% |
| Белки | 3.74g | 2.7g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 23µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 33.5g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Медь | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2269.2% |
