Суп из чечевицы или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из чечевицы и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше фосфора и витамина B6; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином A, витамином B9, витамином B5, марганцем и витамином C.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 40% выше, чем суп из чечевицы.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 24 раз меньше натрия, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 22 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +282.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +610% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 20µg | 142µg | 31% |
| Натрий | 532mg | 22mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.9mg | 15% |
| Марганец | 0.12mg | 0.42mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин A | 7µg | 108µg | 11% |
| Фосфор | 74mg | 28mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 1.25g | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 144mg | 314mg | 5% |
| Витамин C | 1.7mg | 6.5mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.79mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 52mg | 4% |
| Железо | 1.07mg | 0.83mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.099mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Углеводы | 8.16g | 3.35g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.048g | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.075mg | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 17kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.004g | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.4mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
