Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Ling fish

Сравнить продукты Сурими и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.4%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше КалийКалий +333.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.2%
Содержит больше МедьМедь +340.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +203%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +146.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1173.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1070%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Ling fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Ling fish Мнение
Калорийность 99kcal 111kcal Ling fish
Белки 15.18g 24.35g Ling fish
Жиры 0.9g 0.82g Сурими
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 51mg Сурими
Магний 43mg 81mg Ling fish
Кальций 9mg 44mg Ling fish
Калий 112mg 486mg Ling fish
Железо 0.26mg 0.83mg Ling fish
Медь 0.032mg 0.141mg Ling fish
Цинк 0.33mg 1mg Ling fish
Фосфор 282mg 254mg Сурими
Натрий 143mg 173mg Сурими
Витамин A 67IU 115IU Ling fish
Витамин A 20µg 35µg Ling fish
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.038mg Ling fish
Селен 28.1µg 46.8µg Ling fish
Витамин B1 0.02mg 0.127mg Ling fish
Витамин B2 0.021mg 0.231mg Ling fish
Витамин B3 0.22mg 2.801mg Ling fish
Витамин B5 0.07mg 0.369mg Ling fish
Витамин B6 0.03mg 0.351mg Ling fish
Витамин B12 1.6µg 0.65µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 8µg Ling fish
Насыщенные жиры 0.191g Ling fish
Мононенасыщенные жиры 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.443g Сурими
Триптофан 0.092mg 0.273mg Ling fish
Треонин 0.734mg 1.067mg Ling fish
Изолейцин 0.709mg 1.122mg Ling fish
Лейцин 1.202mg 1.979mg Ling fish
Лизин 1.387mg 2.236mg Ling fish
Метионин 0.515mg 0.721mg Ling fish
Фенилаланин 0.595mg 0.95mg Ling fish
Валин 0.77mg 1.254mg Ling fish
Гистидин 0.35mg 0.717mg Ling fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g Сурими
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ling fish
Гликемический индекс продукта Ling fish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ling fish
Ling fish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.