Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +168.8%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +840%
Содержит больше СеленСелен +4583.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +117%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +472.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Витамин C 0mg 57mg 63%
Селен 28.1µg 0.6µg 50%
Фосфор 282mg 30mg 36%
Витамин K 0.1µg 38.2µg 32%
Белки 15.18g 1.43g 28%
Витамин B6 0.03mg 0.209mg 14%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Марганец 0.011mg 0.243mg 10%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Железо 0.26mg 0.8mg 7%
Магний 43mg 16mg 6%
Натрий 143mg 27mg 5%
Витамин B2 0.021mg 0.069mg 4%
Кальций 9mg 45mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Витамин B9 2µg 18µg 4%
Витамин A 20µg 56µg 4%
Калий 112mg 243mg 4%
Калорийность 99kcal 31kcal 3%
Витамин E 0.63mg 0.11mg 3%
Холин 17.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.08g 2%
Витамин B5 0.07mg 0.147mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Медь 0.032mg 0.017mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.021g 1%
Витамин B3 0.22mg 0.418mg 1%
Цинк 0.33mg 0.22mg 1%
Жиры 0.9g 0.16g 1%
Углеводы 6.85g 7.37g 0%
Чистые углеводы 6.85g 5.27g N/A
Сахар 0g 3.83g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.012g 0%
Триптофан 0.092mg 0.012mg 0%
Треонин 0.734mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.034mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.046mg 0%
Лизин 1.387mg 0.049mg 0%
Метионин 0.515mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.036mg 0%
Валин 0.77mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +961.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +462.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1141.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.