Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +53.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше СеленСелен +195.8%
Содержит больше КальцийКальций +1988.9%
Содержит больше КалийКалий +541.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +765.4%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +404.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1067.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +587.2%
Содержит больше ДругоеДругое +413.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0.15µg 60%
Селен 28.1µg 9.5µg 34%
Витамин B9 2µg 126µg 31%
Железо 0.26mg 2.25mg 25%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Кальций 9mg 188mg 18%
Калий 112mg 718mg 18%
Витамин B6 0.03mg 0.232mg 16%
Витамин B5 0.07mg 0.817mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.188mg 14%
Углеводы 6.85g 47.07g 13%
Фосфор 282mg 369mg 12%
Марганец 0.011mg 0.253mg 11%
Натрий 143mg 375mg 10%
Цинк 0.33mg 1.44mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калорийность 99kcal 266kcal 8%
Витамин B2 0.021mg 0.106mg 7%
Медь 0.032mg 0.094mg 7%
Витамин B3 0.22mg 1.25mg 6%
Витамин K 0.1µg 6.8µg 6%
Белки 15.18g 12.5g 5%
Магний 43mg 28mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0g 3%
Жиры 0.9g 3.13g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин E 0.63mg 0.47mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6.85g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 9.38g N/A
Витамин A 20µg 24µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0g 0%
Триптофан 0.092mg 0.081mg 0%
Треонин 0.734mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.44mg 0%
Лизин 1.387mg 0.311mg 0%
Метионин 0.515mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.285mg 0%
Валин 0.77mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сурими
Гликемический индекс продукта Сурими ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.