Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Минтай

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -65.9%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +88.4%
Содержит больше Калий +283.9%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +63.6%
Содержит больше Селен +56.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит меньше Натрий -65.9%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +115.4%
Содержит больше Магний +88.4%
Содержит больше Калий +283.9%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +63.6%
Содержит больше Селен +56.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +961.9%
Содержит больше Витамин B3 +1695%
Содержит больше Витамин B5 +517.1%
Содержит больше Витамин B6 +996.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +128.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +961.9%
Содержит больше Витамин B3 +1695%
Содержит больше Витамин B5 +517.1%
Содержит больше Витамин B6 +996.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +128.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.6%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Минтай Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 23.48g Минтай
Жиры 0.9g 1.18g Минтай
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 111kcal Минтай
Кальций 9mg 72mg Минтай
Железо 0.26mg 0.56mg Минтай
Магний 43mg 81mg Минтай
Фосфор 282mg 267mg Сурими
Калий 112mg 430mg Минтай
Натрий 143mg 419mg Сурими
Цинк 0.33mg 0.57mg Минтай
Медь 0.032mg 0.06mg Минтай
Марганец 0.011mg 0.018mg Минтай
Селен 28.1µg 44.1µg Минтай
Витамин A 67IU 51IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 17µg Сурими
Витамин E 0.63mg 0.28mg Сурими
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин B1 0.02mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.021mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 0.22mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.07mg 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.03mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 2µg 3µg Минтай
Витамин B12 1.6µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.734mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 0.709mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.202mg 1.908mg Минтай
Лизин 1.387mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.515mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.595mg 0.917mg Минтай
Валин 0.77mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.35mg 0.691mg Минтай
Холестерин 30mg 86mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.159g Минтай
0.241g 0.423g Минтай
0.157g 0.086g Сурими
0.014g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.134g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.583g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.