Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше МедьМедь +184.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1409.1%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1836.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +636.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1802.8%
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.7%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1321.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Пастрома DV% diff.
Цинк 0.33mg 4.98mg 42%
Натрий 143mg 1078mg 41%
Железо 0.26mg 2.22mg 25%
Витамин B3 0.22mg 4.26mg 25%
Селен 28.1µg 17.7µg 19%
Витамин B6 0.03mg 0.221mg 15%
Холин 81.6mg 15%
Фосфор 282mg 175mg 15%
Белки 15.18g 21.8g 13%
Холестерин 30mg 68mg 13%
Насыщенные жиры 0.191g 2.681g 11%
Витамин B2 0.021mg 0.161mg 11%
Витамин B12 1.6µg 1.87µg 11%
Жиры 0.9g 5.82g 8%
Медь 0.032mg 0.091mg 7%
Магний 43mg 17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 2.118g 5%
Витамин B5 0.07mg 0.265mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.052mg 3%
Калий 112mg 210mg 3%
Витамин E 0.63mg 0.12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.145g 2%
Калорийность 99kcal 147kcal 2%
Углеводы 6.85g 0.36g 2%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 6.85g 0.36g N/A
Кальций 9mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Триптофан 0.092mg 0.141mg 0%
Треонин 0.734mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.706mg 0%
Лизин 1.387mg 1.812mg 0%
Метионин 0.515mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.847mg 0%
Валин 0.77mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 935mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сурими
Гликемический индекс продукта Сурими ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.