Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +432.6%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.8%
Содержит больше МедьМедь +2734.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +918.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18445.5%
Содержит больше СеленСелен +20.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +833.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3404.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3570.2%
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше ЖирыЖиры +5894.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +294.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19019.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3198.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Смесь орехов DV% diff.
Медь 0.032mg 0.907mg 97%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 14.612g 94%
Марганец 0.011mg 2.04mg 88%
Жиры 0.9g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 28.488g 71%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Витамин E 0.63mg 7.82mg 48%
Витамин B3 0.22mg 7.709mg 47%
Магний 43mg 229mg 44%
Насыщенные жиры 0.191g 8.711g 39%
Железо 0.26mg 2.61mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Цинк 0.33mg 3.36mg 28%
Калорийность 99kcal 607kcal 25%
Фосфор 282mg 456mg 25%
Витамин B6 0.03mg 0.352mg 25%
Витамин B5 0.07mg 1.14mg 21%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Калий 112mg 632mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Витамин B2 0.021mg 0.196mg 13%
Селен 28.1µg 33.9µg 11%
Кальций 9mg 117mg 11%
Белки 15.18g 20.04g 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Холин 52mg 9%
Натрий 143mg 5mg 6%
Углеводы 6.85g 21.05g 5%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.092mg 0.22mg 0%
Треонин 0.734mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.656mg 0%
Лизин 1.387mg 0.782mg 0%
Метионин 0.515mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.182mg 0%
Валин 0.77mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.