Сурими или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сурими и хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи и сурими содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, а сурими содержит 99 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12 и селена, однако хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, железа и клетчатки.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 196% больше, чем сурими.
- Сурими имеет в 160 раз больше витамина B12, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как сурими имеет 1.6 µg витамина B12, хлебопекарные дрожжи имеет только 0.01 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +246.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +436.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1150% |
| Содержит больше МедьМедь | +362.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2921.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5490.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 785µg | 196% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.88mg | 155% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 4.9mg | 97% |
| Цинк | 0.33mg | 9.97mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 1.13mg | 85% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 12.3mg | 76% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.01µg | 66% |
| Железо | 0.26mg | 3.25mg | 37% |
| Селен | 28.1µg | 8.1µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.1g | 32% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.43mg | 31% |
| Калий | 112mg | 601mg | 14% |
| Белки | 15.18g | 8.4g | 14% |
| Медь | 0.032mg | 0.148mg | 13% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.2mg | 8% |
| Фосфор | 282mg | 336mg | 8% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Натрий | 143mg | 30mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 6.85g | 18.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.004g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 1.047g | 2% |
| Жиры | 0.9g | 1.9g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Магний | 43mg | 40mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 105kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 10g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.217mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10975% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +602.7% |
