Сурими или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сурими и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем сурими. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, сурими содержит только 99 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12, селена, фосфора и магния, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B2 и кальция.
- Сурими обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B12
- Шоколадное молоко содержит в 15 раз меньше селена, чем сурими. Сурими содержит 28.1 µg селена, в то время как шоколадное молоко содержит 1.9 µg.
- Количество холестерина в продукте шоколадное молоко ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1378.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.33µg | 53% |
| Селен | 28.1µg | 1.9µg | 48% |
| Фосфор | 282mg | 101mg | 26% |
| Белки | 15.18g | 3.17g | 24% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.162mg | 11% |
| Кальций | 9mg | 112mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Магний | 43mg | 13mg | 7% |
| Холестерин | 30mg | 12mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.295mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.065mg | 4% |
| Натрий | 143mg | 60mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.07mg | 4% |
| Жиры | 0.9g | 3.39g | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.077mg | 3% |
| Калий | 112mg | 167mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.99g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.124g | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.125mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 27µg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Углеводы | 6.85g | 10.34g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 9.54g | N/A |
| Железо | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +564.4% |
