Курага или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курага и английский пирог - Фунт
- Курага содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Курага содержит 241 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, меди, калия, клетчатки, витамина E и железа; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает курага, чем английский пирог - Фунт
- Курага содержит в 12 раз больше клетчатки, чем английский пирог - Фунт. Курага содержит 7.3 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.6 г.
- Курага содержит меньше натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта курага составляет 31.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17% |
| Содержит больше КалийКалий | +679.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +716.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +371.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.343mg | 0.042mg | 33% |
| Калий | 1162mg | 149mg | 30% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.6g | 27% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.65mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 4.811g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.51g | 13.96g | 21% |
| Натрий | 10mg | 377mg | 16% |
| Железо | 2.66mg | 1.48mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.073mg | 153mg | 15% |
| Фруктоза | 12.47g | 0.33g | 15% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.249mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.173mg | 13% |
| Витамин A | 180µg | 70µg | 12% |
| Фосфор | 71mg | 140mg | 10% |
| Холин | 13.9mg | 65.6mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.036mg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 42µg | 8% |
| Крахмал | 0.35g | 17.36g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 3.02g | 7% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 1.615mg | 6% |
| Калорийность | 241kcal | 353kcal | 6% |
| Марганец | 0.235mg | 0.11mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 5µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Белки | 3.39g | 5g | 3% |
| Углеводы | 62.64g | 53.64g | 3% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.485mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 55mg | 47mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.016mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2637.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3981.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4520.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4310.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3678.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4860% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +288.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
