Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курага или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +2805%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.5%
Содержит больше МедьМедь +471.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +545%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +287.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +98.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Калий 1162mg 40mg 33%
Медь 0.343mg 0.06mg 31%
Клетчатка 7.3g 0.3g 28%
Железо 2.66mg 0.44mg 28%
Витамин E 4.33mg 0.5mg 26%
Углеводы 62.64g 3.58g 20%
Витамин A 180µg 5µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.425mg 14%
Натрий 10mg 325mg 14%
Витамин B6 0.143mg 0.015mg 10%
Калорийность 241kcal 34kcal 10%
Витамин B5 0.516mg 0.08mg 9%
Фосфор 71mg 19mg 7%
Магний 32mg 3mg 7%
Марганец 0.235mg 0.109mg 5%
Кальций 55mg 8mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.024mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Белки 3.39g 1.93g 3%
Витамин K 3.1µg 0.8µg 2%
Цинк 0.39mg 0.62mg 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.455g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.195g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.495g 1%
Холин 13.9mg 7mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.028mg 1%
Жиры 0.51g 1.23g 1%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Селен 2.2µg 3µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 3.28g N/A
Сахар 53.44g 1.03g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1649.7%
Содержит больше ДругоеДругое +133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.2%
Содержит больше ВодаВода +198.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +568.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.