Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Желток

Сравнить продукты Курага и Желток

Сравнить

Инфографика

Курага vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +966.1%
Содержит больше МедьМедь +345.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +327.3%
Содержит больше КальцийКальций +134.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +489.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +449.3%
Содержит больше СеленСелен +2445.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1360%
Содержит больше ХолинХолин +5800.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1644.8%
Содержит больше ДругоеДругое +51.2%
Содержит больше БелкиБелки +367.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5103.9%
Содержит больше ВодаВода +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15762.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5581.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11171.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18277.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17714.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 13.9mg 820.2mg 147%
Селен 2.2µg 56µg 98%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.516mg 2.99mg 49%
Фосфор 71mg 390mg 46%
Насыщенные жиры 0.017g 9.551g 43%
Жиры 0.51g 26.54g 40%
Витамин B2 0.074mg 0.528mg 35%
Витамин B9 10µg 146µg 34%
Калий 1162mg 109mg 31%
Медь 0.343mg 0.077mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 11.738g 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 4.204g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Белки 3.39g 15.86g 25%
Витамин A 180µg 381µg 22%
Углеводы 62.64g 3.59g 20%
Цинк 0.39mg 2.3mg 17%
Витамин B3 2.589mg 0.024mg 16%
Витамин B6 0.143mg 0.35mg 16%
Фруктоза 12.47g 0.07g 16%
Витамин B1 0.015mg 0.176mg 13%
Витамин E 4.33mg 2.58mg 12%
Марганец 0.235mg 0.055mg 8%
Кальций 55mg 129mg 7%
Магний 32mg 5mg 6%
Калорийность 241kcal 322kcal 4%
Витамин K 3.1µg 0.7µg 2%
Натрий 10mg 48mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Железо 2.66mg 2.73mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 3.59g N/A
Сахар 53.44g 0.56g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.177mg 0%
Треонин 0.073mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.399mg 0%
Лизин 0.083mg 1.217mg 0%
Метионин 0.015mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.681mg 0%
Валин 0.078mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.534g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.