Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Курага vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2752.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~180µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.235mg 6.704mg 281%
Витамин B6 0.143mg 0.632mg 38%
Кальций 55mg 429mg 37%
Магний 32mg 156mg 30%
Витамин E 4.33mg 29%
Витамин B9 10µg 112µg 26%
Цинк 0.39mg 2.66mg 21%
Калий 1162mg 494mg 20%
Витамин B5 0.516mg 1.356mg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 62.64g 19.22g 14%
Витамин B3 2.589mg 4.674mg 13%
Клетчатка 7.3g 10.6g 13%
Калорийность 241kcal 103kcal 7%
Витамин B2 0.074mg 0.137mg 5%
Фосфор 71mg 108mg 5%
Холин 13.9mg 3%
Жиры 0.51g 2.75g 3%
Медь 0.343mg 0.32mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Железо 2.66mg 2.4mg 3%
Белки 3.39g 4.71g 3%
Витамин B1 0.015mg 0.033mg 2%
Селен 2.2µg 0.9µg 2%
Натрий 10mg 34mg 1%
Витамин C 1mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 8.62g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин A 180µg 180µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.9%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.2%
Содержит больше ВодаВода +129.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.