Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курага или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +469.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.6%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше СеленСелен +204.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1554.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +148.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 3.1µg 51.3µg 40%
Медь 0.343mg 0.049mg 33%
Калий 1162mg 204mg 28%
Клетчатка 7.3g 1.5g 23%
Витамин E 4.33mg 0.82mg 23%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Железо 2.66mg 1.11mg 19%
Углеводы 62.64g 7.29g 18%
Натрий 10mg 409mg 17%
Фруктоза 12.47g 0.55g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.13g 14%
Витамин A 180µg 63µg 13%
Витамин C 1mg 11.6mg 12%
Цинк 0.39mg 1.5mg 10%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Витамин B3 2.589mg 1.32mg 8%
Селен 2.2µg 6.7µg 8%
Калорийность 241kcal 105kcal 7%
Жиры 0.51g 5.3g 7%
Белки 3.39g 7.08g 7%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Холин 13.9mg 34.5mg 4%
Насыщенные жиры 0.017g 0.978g 4%
Марганец 0.235mg 0.147mg 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.217g 3%
Кальций 55mg 22mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.033mg 2%
Витамин B5 0.516mg 0.443mg 1%
Витамин B6 0.143mg 0.161mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фосфор 71mg 76mg 1%
Крахмал 0.35g 1.82g 1%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 53.44g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.016mg 0.083mg 0%
Треонин 0.073mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.525mg 0%
Лизин 0.083mg 0.552mg 0%
Метионин 0.015mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.317mg 0%
Валин 0.078mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +759.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%
Содержит больше БелкиБелки +108.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +939.2%
Содержит больше ВодаВода +155.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1544.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2778.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +574.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4694.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2167.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +420%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.