Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Калий +200.3%
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +69.2%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +90.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +192.3%
Содержит больше Марганец +57.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Калий +200.3%
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +69.2%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +90.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +192.3%
Содержит больше Марганец +57.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +402.7%
Содержит больше Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +1970%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +402.7%
Содержит больше Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B9, общий +1970%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10.9%
Содержит больше Углеводы +156.1%
Содержит больше Другое +135.8%
Содержит больше Белки +175.5%
Содержит больше Вода +109.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +10.9%
Содержит больше Углеводы +156.1%
Содержит больше Другое +135.8%
Содержит больше Белки +175.5%
Содержит больше Вода +109.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.9%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Клюква фасоли Мнение
55.34g 15.86g Сухофрукт
Белки 3.39g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.51g 0.46g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 24.46g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 136kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Клюква фасоли
Клетчатка 7.3g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 55mg 50mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 2.09mg Сухофрукт
Магний 32mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 71mg 135mg Клюква фасоли
Калий 1162mg 387mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.39mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.343mg 0.231mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 2.2µg 1.3µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 0IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 0mg Сухофрукт
Витамин B1 0.015mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.074mg 0.069mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.515mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.24mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.081mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.073mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.063mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.105mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.083mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.015mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.062mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.078mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.047mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.017g 0.119g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.04g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.