Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Крекер

Сравнить продукты Курага и Крекер

Сравнить

Инфографика

Курага vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +884.7%
Содержит больше МедьМедь +229.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.3%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%
Содержит больше СеленСелен +204.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше ХолинХолин +44.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2135.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +883.8%
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5082.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8755.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17652.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6938.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4200%
Содержит больше КрахмалКрахмал +14097.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Крекер
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.074g 13.137g 87%
Витамин K 3.1µg 69.3µg 55%
Жиры 0.51g 26.43g 40%
Витамин B1 0.015mg 0.416mg 33%
Натрий 10mg 726mg 31%
Калий 1162mg 118mg 31%
Витамин B2 0.074mg 0.456mg 29%
Медь 0.343mg 0.104mg 27%
Фосфор 71mg 248mg 25%
Насыщенные жиры 0.017g 5.562g 25%
Витамин B9 10µg 92µg 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Крахмал 0.35g 49.69g 20%
Клетчатка 7.3g 2.3g 20%
Железо 2.66mg 4.03mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 6.553g 16%
Фруктоза 12.47g 0.29g 15%
Калорийность 241kcal 510kcal 13%
Витамин B3 2.589mg 4.352mg 11%
Марганец 0.235mg 0.491mg 11%
Витамин E 4.33mg 3.03mg 9%
Селен 2.2µg 6.7µg 8%
Белки 3.39g 6.64g 7%
Кальций 55mg 120mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.063mg 6%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин B5 0.516mg 0.417mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Холин 13.9mg 9.6mg 1%
Углеводы 62.64g 61.3g 0%
Чистые углеводы 55.34g 59g N/A
Сахар 53.44g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.016mg 0.084mg 0%
Треонин 0.073mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.471mg 0%
Лизин 0.083mg 0.103mg 0%
Метионин 0.015mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.331mg 0%
Валин 0.078mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 716mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.26g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.