Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Меласса

Сравнить

Инфографика

Курага vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.4%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше МарганецМарганец +551.1%
Содержит больше СеленСелен +709.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Меласса DV% diff.
Марганец 0.235mg 1.53mg 56%
Магний 32mg 242mg 50%
Витамин B6 0.143mg 0.67mg 41%
Витамин E 4.33mg 0mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Селен 2.2µg 17.8µg 28%
Железо 2.66mg 4.72mg 26%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Медь 0.343mg 0.487mg 16%
Кальций 55mg 205mg 15%
Витамин B3 2.589mg 0.93mg 10%
Калий 1162mg 1464mg 9%
Белки 3.39g 0g 7%
Фосфор 71mg 31mg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.804mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.002mg 6%
Углеводы 62.64g 74.73g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Калорийность 241kcal 290kcal 2%
Витамин B1 0.015mg 0.041mg 2%
Натрий 10mg 37mg 1%
Цинк 0.39mg 0.29mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.51g 0.1g 1%
Чистые углеводы 55.34g 74.73g N/A
Сахар 53.44g 74.72g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Холин 13.9mg 13.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.05g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Фруктоза 12.47g 12.79g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +177.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +272.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~12.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.