Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Оладьи

Сравнить продукты Курага и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Курага vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше КалийКалий +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.3%
Содержит больше МедьМедь +243%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +48.7%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +38%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +813.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +219.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.074g 5.665g 37%
Медь 0.343mg 0.1mg 27%
Железо 2.66mg 0.6mg 26%
Жиры 0.51g 17.04g 25%
Натрий 10mg 566mg 24%
Калий 1162mg 355mg 24%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 7.827g 19%
Клетчатка 7.3g 2.7g 18%
Фруктоза 12.47g 0.24g 15%
Насыщенные жиры 0.017g 2.54g 11%
Углеводы 62.64g 28.88g 11%
Витамин E 4.33mg 2.62mg 11%
Витамин B1 0.015mg 0.137mg 10%
Крахмал 0.35g 25.74g 10%
Витамин K 3.1µg 9.9µg 6%
Витамин B3 2.589mg 1.838mg 5%
Витамин C 1mg 5.4mg 5%
Фосфор 71mg 98mg 4%
Кальций 55mg 19mg 4%
Марганец 0.235mg 0.158mg 3%
Селен 2.2µg 0.4µg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.038mg 3%
Витамин B5 0.516mg 0.38mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.186mg 3%
Калорийность 241kcal 272kcal 2%
Белки 3.39g 2.58g 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Холин 13.9mg 17.8mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 26.18g N/A
Сахар 53.44g 0.56g N/A
Цинк 0.39mg 0.36mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3241.2%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10477%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7555.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10571%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5095.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +7254.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Оладьи
Оладьи vs Чизбургер
Чизбургер
Оладьи
Оладьи vs Начос
Начос
Оладьи
Оладьи vs Тако
Тако

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.