Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Омлет

Сравнить продукты Курага и Омлет

Сравнить

Инфографика

Курага vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +14.6%
Содержит больше КалийКалий +893.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше МедьМедь +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +879.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.2%
Содержит больше СеленСелен +1072.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3945.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290%
Содержит больше ХолинХолин +1681.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~172µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9687.5%
Содержит больше ДругоеДругое +157%
Содержит больше БелкиБелки +211.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2186.3%
Содержит больше ВодаВода +146.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6444.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3564.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10571%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 2.2µg 25.8µg 43%
Холин 13.9mg 247.6mg 42%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Калий 1162mg 117mg 31%
Медь 0.343mg 0.063mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин B2 0.074mg 0.386mg 24%
Углеводы 62.64g 0.64g 21%
Витамин E 4.33mg 1.29mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.712g 18%
Жиры 0.51g 11.66g 17%
Витамин B3 2.589mg 0.064mg 16%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Железо 2.66mg 1.48mg 15%
Насыщенные жиры 0.017g 3.319g 15%
Витамин B5 0.516mg 1.289mg 15%
Белки 3.39g 10.57g 14%
Фосфор 71mg 167mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.843g 12%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Марганец 0.235mg 0.024mg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин B9 10µg 39µg 7%
Натрий 10mg 155mg 6%
Цинк 0.39mg 1.09mg 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Калорийность 241kcal 154kcal 4%
Витамин B1 0.015mg 0.034mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 4.5µg 1%
Витамин A 180µg 172µg 1%
Кальций 55mg 48mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0.64g N/A
Сахар 53.44g 0.31g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.143mg 0.143mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.016mg 0.14mg 0%
Треонин 0.073mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.913mg 0%
Лизин 0.083mg 0.767mg 0%
Метионин 0.015mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.572mg 0%
Валин 0.078mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 145mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.302g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.