Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Смородина

Сравнить

Инфографика

Курага vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +322.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166%
Содержит больше МедьМедь +220.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2489%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +706.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Смородина DV% diff.
Витамин C 1mg 41mg 44%
Витамин E 4.33mg 0.1mg 28%
Калий 1162mg 275mg 26%
Медь 0.343mg 0.107mg 26%
Железо 2.66mg 1mg 21%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Витамин B3 2.589mg 0.1mg 16%
Углеводы 62.64g 13.8g 16%
Клетчатка 7.3g 4.3g 12%
Фруктоза 12.47g 3.53g 11%
Витамин B5 0.516mg 0.064mg 9%
Калорийность 241kcal 56kcal 9%
Витамин K 3.1µg 11µg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.07mg 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Фосфор 71mg 44mg 4%
Белки 3.39g 1.4g 4%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Кальций 55mg 33mg 2%
Марганец 0.235mg 0.186mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.05mg 2%
Холин 13.9mg 7.6mg 1%
Цинк 0.39mg 0.23mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Жиры 0.51g 0.2g 0%
Чистые углеводы 55.34g 9.5g N/A
Сахар 53.44g 7.37g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.088g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +142.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.9%
Содержит больше ДругоеДругое +295.4%
Содержит больше ВодаВода +171.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1193.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +927.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +253.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.