Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Тако

Сравнить продукты Курага и Тако

Сравнить

Инфографика

Курага vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.5%
Содержит больше МедьМедь +345.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше КальцийКальций +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.7%
Содержит больше СеленСелен +318.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +621.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +130.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Медь 0.343mg 0.077mg 30%
Калий 1162mg 209mg 28%
Витамин E 4.33mg 0.6mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.017g 4.384g 20%
Жиры 0.51g 12.7g 19%
Железо 2.66mg 1.19mg 18%
Витамин A 180µg 20µg 18%
Натрий 10mg 397mg 17%
Фосфор 71mg 178mg 15%
Фруктоза 12.47g 0.3g 15%
Углеводы 62.64g 19.85g 14%
Клетчатка 7.3g 3.9g 14%
Селен 2.2µg 9.2µg 13%
Цинк 0.39mg 1.75mg 12%
Белки 3.39g 8.86g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.411g 11%
Витамин K 3.1µg 15.3µg 10%
Витамин B5 0.516mg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Крахмал 0.35g 14.78g 6%
Витамин B3 2.589mg 1.65mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.09mg 4%
Холин 13.9mg 32mg 3%
Кальций 55mg 89mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.05mg 3%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Калорийность 241kcal 226kcal 1%
Витамин B2 0.074mg 0.06mg 1%
Витамин C 1mg 0.4mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Марганец 0.235mg 0.249mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 15.95g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 53.44g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%
Содержит больше БелкиБелки +161.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2390.2%
Содержит больше ВодаВода +84.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5860.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4010.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1872.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16440%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4056.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4122.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.