Курага или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курага и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем курага. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как курага содержит 241 калорий.
- Курага по количеству витамина A, меди, калия, железа, клетчатки, витамина B3, витамина B5, витамина B6 и фосфора богаче чем томатный суп-пюре.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 66% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 37 раз меньше клетчатки, чем курага. Курага имеет 7.3 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Курага содержит меньше натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта курага составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +587.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +706.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +932% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.343mg | 0.052mg | 32% |
| Железо | 2.66mg | 0.33mg | 29% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Калий | 1162mg | 169mg | 29% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.2g | 28% |
| Витамин A | 180µg | 18µg | 18% |
| Углеводы | 62.64g | 9.6g | 18% |
| Натрий | 10mg | 424mg | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.465mg | 13% |
| Калорийность | 241kcal | 50kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.036mg | 8% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Фосфор | 71mg | 24mg | 7% |
| Марганец | 0.235mg | 0.104mg | 6% |
| Белки | 3.39g | 0.92g | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Кальций | 55mg | 16mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.029mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.45g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин C | 1mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 1.02g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +268.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.1% |
