Курага или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курага и фадж
- Курага содержит меньше калорий, чем фадж. Курага содержит 241 калорий, в то время как фадж содержит 411 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, калия, витамина E, клетчатки, витамина B3, железа, витамина B6 и витамина B5; однако, фадж богаче марганцем.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает курага, чем фадж
- Курага содержит в 24 раз больше витамина E, чем фадж. Курага содержит 4.33 мг витамина E, в то время как фадж содержит 0.18 мг.
- Курага содержит меньше насыщенных жиров.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фадж составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта курага составляет 31.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +767.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2305.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1371% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 1162mg | 134mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.448g | 29% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.18mg | 28% |
| Клетчатка | 7.3g | 1.7g | 22% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Жиры | 0.51g | 10.41g | 15% |
| Витамин A | 180µg | 44µg | 15% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.176mg | 15% |
| Железо | 2.66mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.012mg | 10% |
| Калорийность | 241kcal | 411kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.14mg | 8% |
| Марганец | 0.235mg | 0.422mg | 8% |
| Цинк | 0.39mg | 1.11mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 2.943g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Углеводы | 62.64g | 76.44g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Белки | 3.39g | 2.39g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.373g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 45mg | 2% |
| Медь | 0.343mg | 0.329mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Холин | 13.9mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.5µg | 1% |
| Магний | 32mg | 36mg | 1% |
| Кальций | 55mg | 49mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 73.12g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Фосфор | 71mg | 71mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1941.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3877% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +404.1% |
