Курага или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курага и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем курага. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, курага содержит только 241 калорий.
- Курага содержит больше витамина A, однако шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, магнием, фосфором, витамином B9, калием и витамином B2.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1225% большим количеством марганца от суточной нормы, чем курага.
- Курага содержит в 7 раз больше витамина A, чем шафран (пряность), В то время как курага содержит 3604 IU витамина A, шафран (пряность) содержит только 530 IU.
- Курага имеет более низкий гликемический индекс (31), чем шафран (пряность) (70).
Apricots, dried, sulfured, uncooked и Spices, saffron — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11988.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.235mg | 28.408mg | 1225% |
| Железо | 2.66mg | 11.1mg | 106% |
| Витамин C | 1mg | 80.8mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 1.01mg | 67% |
| Магний | 32mg | 264mg | 55% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Фосфор | 71mg | 252mg | 26% |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 27µg | 17% |
| Калий | 1162mg | 1724mg | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Белки | 3.39g | 11.43g | 16% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.267mg | 15% |
| Клетчатка | 7.3g | 3.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 2.067g | 13% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.115mg | 8% |
| Жиры | 0.51g | 5.85g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.586g | 7% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 1.46mg | 7% |
| Натрий | 10mg | 148mg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.09mg | 6% |
| Селен | 2.2µg | 5.6µg | 6% |
| Кальций | 55mg | 111mg | 6% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Калорийность | 241kcal | 310kcal | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Медь | 0.343mg | 0.328mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.429g | 1% |
| Углеводы | 62.64g | 65.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +159.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1047.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +479.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2693.2% |
