Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Сыр и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Одинаковое количество вещества Калий ~81mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~714mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 5.6% 9% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Gruyere cheese DV% diff.
Кальций 710mg 1011mg 30%
Селен 28.5µg 14.5µg 25%
Фосфор 455mg 605mg 21%
Витамин B12 1.1µg 1.6µg 21%
Белки 22.87g 29.81g 14%
Витамин B2 0.428mg 0.279mg 11%
Витамин A 330µg 271µg 7%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Холестерин 99mg 110mg 4%
Натрий 653mg 714mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.562mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.28mg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.06mg 3%
Магний 27mg 36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.733g 2%
Цинк 3.64mg 3.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 10.043g 2%
Жиры 33.31g 32.34g 1%
Витамин B6 0.066mg 0.081mg 1%
Углеводы 3.09g 0.36g 1%
Калорийность 404kcal 413kcal 0%
Чистые углеводы 3.09g 0.36g N/A
Витамин D 24IU 24IU 0%
Калий 76mg 81mg 0%
Железо 0.14mg 0.17mg 0%
Сахар 0.48g 0.36g N/A
Медь 0.03mg 0.032mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.027mg 0.017mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.106mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Насыщенные жиры 18.867g 18.913g 0%
Триптофан 0.547mg 0.421mg 0%
Треонин 1.044mg 1.089mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.612mg 0%
Лейцин 1.939mg 3.102mg 0%
Лизин 1.025mg 2.71mg 0%
Метионин 0.547mg 0.822mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.743mg 0%
Валин 1.404mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.547mg 1.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~32.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.913g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.043g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.